Curso de condición física y salud #1. Introducción, calentamiento y frecuencia cardíaca.
En esta primera clase del curso de condición física y salud vamos a diferentes cuestiones a tener en cuenta a la hora de trabajar la condición física. Cuestiones organizativas, de calentamiento y de frecuencia cardíaca.
Desvelaremos los ejes sobre los que va a girar todo el curso, algunas reflexiones previas y nos adentraremos en las primeras cuestiones prácticas.
La primera será conocer cómo trabajar la condición física y salud en toda la etapa de Secundaria. Desde 1º de la ESO a 1º de Bachillerato (por supuesto que se puede adaptar a los últimos cursos de Primaria).
La segunda será conocer la estructura de la sesión. Qué hacer antes de que llegue el alumnado hasta que se vayan de la sesión.
La tercera será ver cómo dinamizar uno de los aspectos clave de toda sesión: el calentamiento. Y veremos diferentes formas de dinamizar el calentamiento (por ejemplo, calentamientos musicales), la movilidad articular, los estiramientos… (por ejemplo, el bingo de los estiramientos). E incluso un cuadrante de cómo realizar el calentamiento en toda la Unidad Didáctica para que no sea la actividad aburrida y repetitiva donde el alumnado, en muchas ocasiones, hace por hacer sin prestar mucha atención.
Y, por último, afrontaremos cómo conseguir que nuestro alumnado relacione pulsaciones por minuto con el grado de esfuerzo. ¡Dentro clase!
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¡Pues ya lo habéis visto! Ya están asentadas las bases para el trabajo de la condición física. Y todo muy práctico, (muy) sencillo y, lo mejor, muy eficaz.
Algunas de las propuestas que hemos visto, no solo las podrás poner en práctica cuando trabajes la condición física y salud, sino en cualquier sesión. Así que te animo a ponerlo en práctica lo antes posible para que puedas comprobar por ti mismo que realmente funcionan.
Pues una vez asentadas las bases, en la próxima clase nos adentraremos en el diseño, la creación y diferentes ejemplos para el desarrollo de las capacidades físicas por separado. Veremos estrategias para el desarrollo de la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad.
Como siempre, si tenéis cualquier duda o pregunta, podéis dejarla justo en los comentarios o mandarla a través del formulario de soporte de tu área personal dentro de la ComunidEF. ¡Nos vemos en la siguiente clase! 🙂