6 + 8 juegos de equilibrio cooperativo y trabajo del esquema corporal
En este artículo vamos a ver diferentes tipos de juegos de equilibrio para niños (y no tan niños).
Abordaremos diferentes ejercicios de equilibrio cooperativo y actividades para mantener el equilibrio que ayuden al desarrollo del esquema corporal.
Y hablando de cooperativo, no sé si conoces los desafíos físicos cooperativos, pero te dejo aquí un ebook con más de 25 listos para ser usados en clase. Puedes descargártelo ahora dejando aquí tu email (solo si te parece interesante).
Aclaración. Además de recibir el ebook con los más de 25 desafíos físicos cooperativos, mando un correo diario sobre las 15:00 desde hace años (es la famosa newsletter de El Valor de la EF) que es aún mejor que los desafíos. Eso dicen algunos. Otros dicen que son una mierda. En todo caso, darse de alta es gratis y de baja también. Así que, sin problemas.
Dicho esto.
Comencemos por el principio.
El equilibrio y el control postural ha sido lo que hemos estado trabajando en estas últimas semanas.
En esta entrada quiero resaltar diferentes juegos cooperativos que he desarrollado a lo largo de la unidad didáctica. Es importante destacar que una cosa son los juegos cooperativos y otra diferente el aprendizaje cooperativo.
Dicho esto, vamos a empezar con los juegos de equilibrio colaborativo.
6 Juegos de equilibrio en grupo
Los juegos de equilibrio cooperativo que expongo a continuación se pueden llevar a cabo en forma de:
- Estaciones de circuito
- Todo el grupo clase haciendo el mismo juego.
Incluso si te apetece, puedes añadir estos juegos a dinámicas basadas en gamificación en educación física.
Pero antes de pasar a ver los ejercicios de equilibrio para niños (y no tan niños, repito) por escrito, quiero dejarte un vídeo con algunas de las actividades para mantener el equilibrio en grupo:
Ahora sí, pasemos a ver estos juegos de equilibrio que se llevaron a cabo en educación física Primaria.
- Abraza2.
En gran grupo. Se la quedan 4. Los que se la quedan llevan un pequeño cono chino, o pañuelo en la mano para identificarse.
Cuando pillen a alguien le tienen que dar el cono chino que lleva en la mano. Por el suelo se dispersan diferentes ladrillos (5-6). Los que se quieran salvar tienen que subirse a uno de estos ladrillos abrazados a otro compañero/a.
Esta actividad para trabajar el equilibrio en infantil y Primaria es muy divertida.
2. Transporte de comba en cabeza.
Grupos de 5-6. Todos juntos dándose la mano o abrazados, tienen que llevar encima de sus cabezas una comba sin tocarla de un lado a otro.
Variante: llevar la comba encima de sus hombros, en el cuello, etc.
3. Transporte de conos en la cabeza.
Grupos de 5-6. Cada uno tiene que transportar un cono chino invertido encima de sus cabezas, con la condición que todos tienen que ir agarrados (bien de las manos o bien abrazados).
Variante: llevar el cono en otro lado del cuerpo.
4. Pasar el puente juntos.
Dos niños sobre un banco sueco, cada uno en un extremo. El objetivo es pasar al otro lado del puente sin que se caiga ninguno de los dos. Se requerirá la ayuda de ambos para conseguir el objetivo.
Variante: Igual pero con el banco sueco invertido.
5. Salto de ladrillo.
A un ladrillo se le agarran dos cuerdas. Encima de cada ladrillo dos niños. Tienen que llegar de un punto a otro a base de saltos. Tendrán que coordinarse y mantenerse en equilibrio.
6. Reto cooperativo de equilibrio.
Toda la clase tiene que intentar mantenerse durante 5 segundos de la siguiente forma: Cada compañero debe cogerle el pie a otro.
Algunos de estos juegos de equilibrio también se pueden hacer para niños de 4 a 5 años, es decir, para niños de Infantil.
Si te han gustado estos juegos de equilibrio, es probable (aunque no seguro) que también te vayan a gustar estos más de 25 desafíos físicos cooperativos que te mando a tu bandeja correo dejando aquí tu email:
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Otros juegos de equilibrio para niños y el desarrollo del control postural y el esquema corporal
Ya hemos visto en otras ocasiones el esquema corporal tiene diferentes componentes para desarrollar. En esta ocasión vamos a poner el foco sobre el control muscular para obtener un control postural.
Y para ello utilizaremos diferentes ejercicios de equilibrio.
Antes de seguir es interesante comentar que existen dos tipos de equilibrio:
- El estático (habilidad de mantenerse estable sin movimiento)
- El dinámico (habilidad de mantener estable el cuerpo en acciones que incluyan desplazamiento o movimiento).
En estos cursos nos hemos centrado en el equilibrio dinámico sin olvidar el estático.
Durante la realización de los diferentes ejercicios que se han llevado a cabo, a lo largo de la unidad didáctica, el niño ha tenido que ir realizando, de forma constante, ajustes musculares para así poder mantenerse en equilibrio.
8 Actividades para mantener el equilibrio y mejorar el esquema corporal
Como juego de calentamiento hemos utilizado en diferentes ocasiones el juego de:
7. Arriba y quieto.
Este juego consiste en un pilla pilla en el que sitúan diferentes bancos suecos invertidos sobre el terreno de juego -con sus colchonetas al lado como norma de seguridad-. Se la quedan 4 niños que tendrán que intentar pillar al resto -si pillan a uno se libra y se la queda el pillado-.
Los que no se la quedan se pueden subir a los bancos y estarán a salvos, no pudiendo estar más de 10 segundos subidos en él.
8. Peleas de equilibrio
Éstas se han realizado sobre suelo, sobre cuerda, sobre bancos suecos, etc. Este juego les encanta a los niños.
Consiste en colocarse sobre una línea, una cuerda o un banco sueco, enfrentarse a su compañero para ver quién es el primero que abandona la línea, la cuerda o el banco sueco. (ver vídeo)
Para evitar el agarre de unos a otros les dimos una pelota que no podían soltar. Una vez que hayan terminado cambio de compañero.
9. Los zancos
En primer lugar comenzamos con la utilización libre de los mismos. Posteriormente se les invita a que intenten ir solamente por las líneas, que realicen un pequeño circuito montado con diferentes pruebas, a que atravesaran una cuerda pisándola con los zancos, a que se subieran encima de una colchoneta -lo cual le da una mayor inestabilidad-, a que pasaran una vaya por encima, etc.
Y todo esto en forma de circuito, o de forma libre, situando los elementos en el espacio y ellos decidían qué reto realizar. Utilizar los zancos para realizar juegos de equilibrio es algo que les gusta mucho a partir de los 5 a 6 años en adelante.
10. Los circuitos.
Esto les encanta y también han estado presente.
Para ello hemos utilizado bancos suecos invertidos, saltar dentro de un aro y quedarse quieto, pasar el río montado sobre ladrillos, hacer de funambulistas mientras van pisando una cuerda, etc. Cualquier cosa es adecuada siempre que sean juegos para trabajar el equilibrio (en el vídeo se pueden ver muchos más).
11. Atraviesa el río y tírate sobre la piedra que quieras.
Las piedras son aros, de diferente tamaño y por tanto de diferente puntuación. Si consiguen caer en ellas sin salirse se le dan puntos. Cuanto más pequeño sea el aro más puntos consiguen (este juego lo hemos realizado atravesando un gran río -varios bancos suecos uno detrás de otro- o un río más pequeño -atravesar un solo banco sueco invertido). Estos juegos de estabilidad son muy interesantes.
12. “De orilla a orilla”.
Dos subidos sobre banco sueco, deben cruzar de una parte a la otra del banco intentando que ninguno de los dos se caiga. Al llegar cada uno a la otra orilla deben saludarse sobre un pie y las manos abiertas. Si alguno de los dos se cae en el intento de cruzar el punto no se le otorga a ninguno.
13. “salta y…¡quieto!”.
Este juego de equilibrio se realiza en equipo de 4-5.
El primero salta, con la condición de quedarse totalmente quieto después del salto, el segundo se pone a su altura y realiza otro salto y así sucesivamente hasta llegar a un punto determinado.
14. Equilibrio con el cuerpo.
En estos juegos el equilibrio en lugar de conseguirlo sobre su propio cuerpo, se han tenido que valer de éste para mantener en equilibrio otros objetos (ladrillos en la cabeza, picas sobre la mano, etc.).
De tal forma que han tenido que poner todo su empeño en estabilizar todo el cuerpo para conseguir transportar los objetos de un punto a otro.
Y antes de pasar a la conclusión, no te olvides de los más de 25 desafíos físicos cooperativos que te mando a tu bandeja de entrada listos para poner en práctica ¿cuántos más de 25 hay? Eso lo tendrás que averiguar por tu cuenta dejando aquí tu email:
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Conclusión sobre los juegos de equilibrio en educación física Primaria
Los juegos y actividades para mantener el equilibrio es un recurso muy importante para desarrollar diferentes aspectos educativos.
En este artículo que recoge 14 juegos de equilibrio, se ha puesto el énfasis sobre la cooperación y colaboración y sobre el esquema corporal.
Mi recomendación es que tengas claro primeramente cuáles son los objetivos educativos que buscas y después utilices los juegos, actividades que sean necesarios.
¡Buenas tardes compañero! Me molan mucho tus entradas siempre. Precisamente esta semana empiezo yo equilibrio con mis «nanos» y me vienen estupendas tus ideas y vídeos, porque a parte de coger prestada alguna, hace que a mí se me ocurran más variantes. Es lo bueno de retroalimentarse conjuntamente. Yo voy a aportarte algunas «formas jugadas» que yo realizo en mis clases. Ahí voy: tengo un juego que yo denomino «la discoteca de las estatuas», me sirve para trabajar el equilibrio estático, su desarrollo es sencillo, necesitas música para poder llevarlo a cabo, los alumnos se mueven a ritmo de la música por el espacio, pero en el momento que la música se detenga, tendrán que adoptar una postura (estatua) en función de las pautas que hayamos establecido (dos pies y una mano, dos pies y cabeza, un pie y una mano, dos rodillas y una mano, culete), posteriormente se puede introducir la variante de no darles pistas sobre la zona corporal a utilizar, y simplemente te dedicas a decir que quieres estatuas con dos apoyos, o con tres, o con cuatro. Los alumnos suelen sorprenderte.
El siguiente juego, lo suelo utilizar en forma de reto, como tú has hecho con los grupos. Delimito una zona del gimnasio o patio, me monto la película (estamos en una isla desierta, pero no hay comida, está en la otra orilla, pero para ello tenemos que cruzar el oceáno, el cual está lleno de tiburones, por lo que no podemos poner ninguna parte corporal en el agua, los tiburones nos comerían). Primero empiezo por parejas, y para cruzar de una orilla a otra, únicamente disponen de dos ladrillos de psicomotricidad. Tienen que pensar la forma de pasar (aprenden a pensar, a buscar alternativas) una vez la descubren, empiezan a cooperar, colocando un ladrillo delante de otro y avanzando lentamente por el espacio, siempre en equilibrio. Importante resaltar que el ladrillo no se puede arrastrar y que a la otra orilla tenemos que llegar todos los componentes del equipo junto con los ladrillos y que si alguien se cae, vuelve a empezar. Posteriormente puedes complicar la cosa, haciendo grupos de cuatro, de 8 e incluso hacerlo en forma de reto con toda la clase. Te puedo asegurar que funciona. Incluso puedes hacer que vayan de pesca, cada grupo dispone de su ladrillo por participante, y de una pica, y repartidos por el océano, colocas muchos conos chinos, así tendrán que desplazarse y a la vez, pescar con la pica. Este también les mola mucho. Te animo a que lo pruebes y me cuentas. Espero haberme explicado bien.
Un abrazo amigo. Seguimos en contacto, y aprendiendo juntos.
Muy buenos días Esteban,
Muchísimas gracias por tus aportaciones. Como bien dices todos nos retroalimentamos.
Con respecto a los juegos que comentas, tengo que decirte que los he llevado a cabo (los de los ladrillos) y que tengo preparada una entrada específica para estos juegos (por considerarlo super interesante -lo que confirma lo que tu bien dices de que funcionan y muy bien-). Personalmente desconocía esos juegos, pero el año pasado me los descubrió una amiga (Belén, de Aranjuez), así que espero a lo largo de esta semana sacar esa entrada.
Otro abrazo amigo. Que tengas un muy buen día.
Hola a todos. Muchas de estas actividades también las realizo y además he aprendido otras nuevas que pondré en práctica en breve. Yo utilizo una actividad que les gusta mucho que consiste en colgar un péndulo del techo o de una escalera horizontal o en algún lugar que se pueda mover el péndulo, el cual lo lanza el profesor y los niños tienen que andar por un banco sueco y esquivar el péndulo. Éste lo hago metiendo una pelota dentro de una red.
Buenas tardes David,
Muchas gracias por la aportación, realmente parece interesante.
Así que, en cuanto pueda la llevaré a cabo.
Muchas gracias por el comentario,
Saludos y que tengas un muy buen día.
Excelentes actividades
Saludos desde México d.f.
Muchas gracias José Luis,
Me alegra saber que te han gustado las actividades.
Saludos y seguimos en contacto,
Que tengas un muy buen día.
Muy buenas aportaciones, y muy original, ¡como siempre! ¡GRACIAS!
Buenos días Fernando,
Me alegra que te gusten las aportaciones y que te puedan resultar interesantes.
Saludos y que tengas un muy buen día.
Me parecen muy interesantes los 5 juegos estrella. El que no conocía era el de disco-golf y ya tengo ganas de probar-lo. Yo lo hacia como un mini golf haciendo un agujero en la arena y por grupos de 5 iban intentar colar la pelota en el hoyo con un estic de hoquei.
Otro que esta muy bien en el equilibrio cooperativo es el que están un grupo de cinco encima de un banco y deben organizarse para que se pongan colocados por meses de nacimiento, o por altos y bajos,… sin caerse del banco..
Buenos días Jordi,
Me alegra muchísimo saber que los 5 juegos estrellas te han resultado interesante.
En cuanto a la aportación que haces de ordenarse, sin caerse del banco sueco, por edad, por altura, etc. es una variante muy interesante que me anoto para futuras ocasiones.
Gracias por compartir.
Un saludo y que tengas un muy buen día.
muy buenas actividades…saludos
Gracias Sonia Leticia,
Me alegra saber que te gustan.
Un saludo y que tengas un muy buen día.
Excelente entrada como siempre, felicidades por el blog y por el gran trabajo que haces, se nota que lo disfrutas mucho tanto tú como tus alumnos.
Saludos desde Málaga.
Muchas gracias Domingo,
Me alegra saber que te gusta el blog. Se disfruta lo que se puede.
Saludos y que tengas un muy buen día.
Hola Javier, muchas gracias por compartir los recursos que utilizas y las ideas que tienes, haces que todos podamos crecer más y mejorar nuestras clases. Proximamente te enviaré algunos circuitos que trabajo con los alumnos de secundaria. Un saludo. ¡Buena semana!
Muchas gracias Cobe,
Me alegra saber que te son útiles las diferentes ideas.
Por otro lado, estaría encantado de recibir esos circuitos que me comentas.
Un saludo y que tengas un muy buen día.
Hola Francisco,
en primer lugar agradecerte que compartas todo el trabajo que haces en el cole. Pondré en práctica algunas de las actividades que hay en el vídeo y que no conocía . Me parecen muy interesantes.
Muchas gracias
Ana
Gracias a ti por comentar Ana,
Ya nos contarás que tal te va con la práctica de las actividades.
Un saludo y que tengas un muy buen día.
Gracias por todas tus aportaciones, me ayudan muchísimo. El juego de «Pollito inglés» pero añadiendo sobre el terreno ladrillos y bancos suecos como obstáculos y como medios para mantener la postura en equilibrio , les gusta mucho. Un abrazo
Muchas gracias Pepe por comentar y aportar tu granito de arena. Muy interesante la variante del juego.
Saludos y que tengas un muy buen día.
Buenas Fernando, veo que somos unos cuantos los «habituales» de tu blog. Interesantísimos aportes, los aplicaré en mi Unidad este mes.
Aquí te propongo una opción cooperativa más, que suele ser muy divertida:
En un banco sueco, un niño saldrá desde un lado del banco e intentará llegar al otro lado teniéndose que cruzar con un compañero que viene justo en la dirección opuesta. El objetivo es que ninguno caiga al suelo y los dos logren llegar al otro extremo del banco. Se producen situaciones muy divertidas hasta que logran indagar y dar con una solución adecuada.
Ponla en práctica y me cuentas. Un saludo desde Madrid.
Buenas tardes Javier,
La verdad es que cada vez son más los habituales, y cada vez se comenta más. Todo un lujo para interactuar todos con todos y no dejar de aprender.
El juego que propones es uno de los que he descrito en la entrada, por lo que doy fe que a los niños les gusta mucho.
Saludos y que tengas un muy buen día.
Vaya, se me había pasado que ya lo habías puesto. El día ya me pesa… jaja ¡un saludo!
A estas horas es habitual Javier. No te preocupes, de esa forma has resaltado la idea de que es un juego que también a ti te ha funcionado muy bien.
Saludos nuevamente.
Exelentes actividades. saludos
Me alegro que te gusten Manuela,
Gracias por comentar, que tengas un muy buen día.
Hola chicos:
En primer lugar muchas gracias por las aportaciones porque enriquezco mucho mis sesiones con vosotros.
Mi compañera y yo estamos fabricando unos zancos cooperativos con un trozo de madera de palé y cuerdas.
Cuando los tenga os lo mando pero quedan muy chulos
Buenos días Menchi,
Gracias por comentar, seguro que también nosotros nos enriquecemos cuando compartas tu experiencia de los zancos cooperativos fabricados por vosotras.
Saludos y que tengas un muy buen día.
Hola Javier, justo después de Navidades quería empezar con equilibrio y tus vídeos me han dado muchas ideas y me vienen genial. Es la primera vez que trabajo en un cole y necesito de los profes que nos ayudáis con vuestro contenido en la red. Gracias, estáis haciendo más fácil las clases de los demás.
Hola Cris,
Gracias por comentar.
Me alegro muchísimo que te hayan servido las actividades compartidas.
Ánimo con tu primer año, seguro que será duro pero bonito.
Saludos y que tengas un muy buen día.
Javier te paso lo que hicimos en el grupo de trabajo Educación Física Lúdica hace ya unos años respecto al equilibrio y que pudimos compartirlo en jornadas y cursos:
LOS JUEGOS NAUFRAGOS
http://www.4shared.com/web/preview/pdf/Ln8q_Bl_
Vídeo de una muestra de cómo se puede iniciar LOS JUEGOS NAUFRAGOS en el primer curso de primaria.
https://www.youtube.com/watch?v=U5qDzHMZX6E
Un saludo y gracias por compartir.
Muchas gracias por Comentar y compartir David,
Ya me paso, por un correo este material un compañero y realmente me parece muy bueno.
Tanto es así, que el domingo tengo previsto publicar una entrada con una sesión que tiene mucho de parecido a esto y que me la regaló una compañero de Aranjuez el año pasado.
Saludos y que tengas un muy buen día.
Enhorabuena Fco. Javier, excelente entrada como todas las que haces sobre EF, sigue así.
Te comento, una cosilla por si te interesa plantearla en tu Centro. Nosotros, ahora que se va acercando las Navidades hemos propuesto realizar una San Silvestre Escolar el día 22 de diciembre (CEIP Pío XII de Don Álvaro-Badajoz) en la que se involucre toda la comunidad educativa, de tal manera que desde el área de EF potenciemos la participación y cooperación de todos los sectores: alumnado, familia y profesorado, además de las instituciones públicas en favor de desarrollar una actividad que se sale más allá de los tradicionales villancicos, portales vivientes, bailes, etc. Con esto no quiero decir que no sean adecuados o válidos para ese día estas propuestas, sino que existen otras posibilidades educativas que potencian nuestros Centros Educativos y la vida de estos y por las que podemos apostar por su creatividad, fomento de la actividad física y colaboración.
Sin más, darte la enhorabuena nuevamente por el extraordinario trabajo de divulgación que realizas en tu web ofreciendo contenido científico vinculado a la EF.
Enhorabuena campeón.
Muy buenos días José Antonio,
Muchas gracias por comentar y dejar tu aportación.
Realmente me parece interesante una San Silvestre Escolar, me lo apunto para años venideros. Para este año, la semana que viene llevaré a cabo la sexta edición del proyecto «Educación Física en Familia» donde persigo objetivos muy similares a los que planteas con la carrera. Todo será de planificar un poco y darle a cada actividad su sitio. Así que como te digo, me lo anoto y espero llevarla a cabo en un futuro no muy lejano.
Me alegro que te resulte agradable e interesante el blog. Es todo un honor.
Saludos y que tengas un muy buen día.
Muchas gracias por tus aportaciones. Esta semana empiezo con la UD de Equilibrio y me vendrán muy bien estos juegos.
Gracias por tu ayuda continua y desinteresada.
Un abrazo compañero.
Buenos días Araceli,
Es toda una satisfacción saber que vas a utilizar estos juegos.
Ya me contarás como te fue la cosa y si te funcionaron.
¡Un saludo y que tengas una muy buena semana!
excelentes las clases de educacion fisica, nos sirven de ayudan, para hacer buenas practicas, felicitaciones
Hola Cristian,
Muchas gracias por dedicar parte de tu tiempo a comentar. Me alegra muchísimo saber que te están siendo de ayuda lo que voy compartiendo.
Un saludo y que tengas un muy buen día.
Super interesante y creativo gracias y la sana convivencia. En tus clases Felicidades
Hola Isaias,
Muchas gracias por comentar.
Me alegra saber que te parece interesante el artículo 🙂
Espero que te pueda ser de utilidad.
Saludos y que tengas un muy buen día!
Gracias por tus aportes a la Educación Física, este material está muy interesante y lo aplicaré en mis clases. desde ahora soy tu hincha. Un abrazo desde Perú
Hola Mercedes,
Muchísimas gracias por tu comentario y por lo de hincha hehehehe 🙂
Me alegrará saber que visitas el blog cada vez que quieras.
Un saludo y a cuidarse!