#98 Cómo utilizar el agradecimiento para mejorar tus clases

Hoy hablaremos de cómo utilizar el agradecimiento para mejorar las clases de educación física. Hablaremos de por qué es necesario, cómo funciona, veremos una herramienta para aprender a ser agradecidos y cómo podemos aplicarlo con el alumnado.

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Cuántas veces hemos escuchado ese dicho popular que dice:

Es de buen nacido ser agradecidos

Son muchos los factores que no se pueden controlar en esta vida, pero sí se puede controlar (aunque a veces sea realmente difícil) el cómo se reacciona ante ellas.

Gracias al buen feedback que he obtenido de la semana pasada cuando hablaba del agradecimiento en el correo de los domingos (si tú también quieres recibirlo haz click aquí), me he puesto manos a la obra para crear este nuevo artículo.

Veamos de qué vamos a hablar.

Índice de contenidos

• ¿Por qué es necesario el agradecimiento?
• ¿Por qué funciona el agradecimiento en la labor docente?
• [Herramienta] Aprender a ser agradecidos para disfrutar más de tus clases
• Usos didácticos del agradecimiento con el alumnado
• Conclusiones

¿Por qué es necesario el agradecimiento?

Es difícil encontrar un artículo que hable del agradecimiento como recurso en las clases de educación física.

Con el agradecimiento no se va a poder montar un circuito, ni dar una sesión… entonces, ¿por qué sería interesante que un docente de EF tuviera en cuenta este recurso?

Es tanta la información y los estímulos a los que se está sometido que, por regla general, nuestra mente tiende a ver lo que está mal y las carencias.

Traducido a una clase de educación física, sería estar todo el rato corrigiendo, consecuencia de ver aquello que no se hace bien o que aún le falta para que esté “perfecto”.

Esta visión condicionada hacia lo negativo se debe a querer evitar el peligro y asegurar la supervivencia.

Suena ridículo eso de la supervivencia, pero es que es así. Incluso en las clases de EF ¿No te suena eso de pillar el error al vuelo y querer corregir y no darte cuenta ni agradecer los avances?

Pues pasa. La mente no distingue de si estás en un tipo de entorno u otro. La mente busca lo que está fuera de lo esperado o puede representar peligro.

Traducido a las clases de EF: Si esperas algo de un chico y no lo hace, será lo primero que en lo que te fijes.

¿Y esto es problemático?

Depende. Pero puede llegar a serlo.

Si te dejas llevar por estos pensamientos negativos, y buscas siempre el error, la corrección, etc. Pueden comenzar a dominar tu mente y a afectar a tus expectativas.

Traducido a una clase de EF: comienzas a esperar situaciones negativas antes de que se den, y lo negativo comienza a tener entidad en tus pensamientos y en tus clases.

Como resultado final: clases con experiencias y resultados decepcionantes y frustrantes. Lo que en ocasiones lleva al estrés y la ansiedad.

¿Es esto lo que quieres que ocurra en tus clases de educación física?

¿Por qué es necesario el agradecimiento?

Si has contestado que NO a la anterior pregunta, tranquilo porque hay una manera de que eso no ocurra.

Es cierto, que la mente tiene una tendencia negativa natural, pero ésta tendencia se puede detener mediante la reorientación hacia la abundancia.

Una forma de apuntar a la abundancia es centrarse en aquello de lo que se está agradecido.

Con este cambio de foco, casi al instante tus clases pueden cambiar.

No es lo mismo decir “Fulanito llégate y te traes los aros de allí”, y dar por hecho que va a ocurrir así, que tener la visión de agradecimiento, de estar agradecido.

Respondiendo a la pregunta del enunciado centrar tu atención sobre en la abundancia, puede ser un revulsivo para tus clases. Te vas a sentir mejor y el clima de la clase puede verse afectado positivamente, incluso cuando las cosas no van del todo bien y surgen conflictos o problemas

[Herramienta] Aprender a ser agradecidos para disfrutar más de tus clases

Tenemos la suerte de trabajar con niños o adolescente, lo hemos elegido, y esto tiene cosas increíbles.

Se dan situaciones a diario preciosas, que sin embargo muchas de ellas pasan desapercibidas.

¿Cómo podemos aprender a ser agradecidos? Esto es toda una tarea y no soy psicólogo.

Pero te voy a comentar una herramienta que personalmente sí que me ha servido para esta labor.

Se trata del Five Minute Journal(diario de 5 minutos).

Es una herramienta sencilla y poderosa a la vez.

Este diario se divide en 5 partes:

1. Qué tres cosas agradeces (antes de empezar las clases)
2. Qué tres cosas podrías hacer grande hoy (antes de empezar)
3. Qué afirmas (antes de empezar)
4. Qué tres cosas han ocurrido hoy increíbles (al finalizar)
5. Qué podrías haber realizado para mejorar el día (al finalizar)

Si lo consideras un poco complejo solamente tienes que simplificar a tal punto que no puedas decir que no lo quieres hacer 😉

Puedes comenzar con:

• Una cosa que agradeces (antes de empezar)
• Una cosa grande que puedes realizar (antes de empezar)
• Una cosa increíble que ocurrió (al finalizar)

Ejemplos:

• Puedes agradecer: que no llueva, tener material en buenas condiciones, tener un colegio donde desarrollar tu labor profesional, la implicación de los niños, etc.
• Cosas grandes que puedes hacer: reírte más con los niños, realizar un nuevo juego, aplicar una metodología nueva, Dar clases sin tanta prisa…
• Cosas increíbles: el abrazo de un niño, una sonrisa, cómo funcionó la clase durante 4 minutos, la ayuda de un niño a otro, etc.

La idea fundamental es prestar atención a las cosas buenas que sí que ocurren en las clases.

La vorágine del día a día, y de una clase tras otra, hace que se pierda esa atención sobre las cosas pequeñas.

Sin embargo, si prestas atención un poco, verás la cantidad de cosas positivas que ocurren en tus clases.

Es fundamental reeducarnos para aprender a pensar en positivo y ver todo lo bueno que vivimos cada día.

Uso didáctico del agradecimiento con el alumnado

Más allá de que te ayude a crecer como docente, también es un recurso didáctico interesante.

Una vez hice una prueba con un chico de 6º curso (relativamente conflictivo), y no tengo datos científicos, pero me gustó la experiencia, y según me dijo él después, también le gustó mucho.

Ocurrió lo siguiente:

Fulanito hace algo “mal”. Toca castigo.

En lugar de castigar al modo tradicional, se castiga con el modo agradecimiento.

Eso sí, siempre con su consentimiento para que todo tenga más sentido.

En ese momento del castigo le das a elegir “castigo X, o castigo Y, ¿qué prefieres?”

El castigo X el tradicional (llámale como quieras)

Y el castigo Y: “tienes que decirme 2 cosas increíbles para ti y que te hayan hecho sentir bien -que estés agradecido- al finalizar la clase”

Este “castigo” se puede ampliar a otros aspectos que hemos visto anteriormente: al inicio de la clase, que te comente qué cosa positiva quiere que pase (lo predispone a que vaya a pasar), etc.

Es un recurso, una opción más.

Conclusiones

Decía Cicerón que “tal vez la gratitud no sea la virtud más importante, pero sí es la madre de todas las demás.”

La tendencia de la mente en centrarse en los aspectos negativos, en los errores, en las carencias. Por este motivo, es fundamental practicar el agradecimiento para poder disfrutar y saborear más las clases. Un maestro feliz, transmite felicidad a su alumnado.

La herramienta simplificada del Five Minute Journal, es una buena opción. Incluso puedes hacerte con la app en el móvil (iOS, Android) si te es más cómodo.

No solo es útil para aplicarla como docente, sino también para aplicarla con los chicos.

¿Qué otros usos le darías tú? ¿Te ha gustado este recurso? Estaría genial que si la pones en práctica pudieras dejar tu comentario con cómo te fue la experiencia. Anímate y participa dejando tu opinión

Yo voy a practicar con el ejemplo y quería agradeceros, de forma muy sincera, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes, vuestros me gusta o comentarios en Spotify, iVoox, youtube o Spreaker, vuestras suscripciones a la comunidEF y por estar ahí, al otro lado, apoyando este proyecto.

Nos vemos por el próximo, mientras tanto disfruta de las pequeñas cosas del día a día y practica el agradecimiento… ¡Haaasta luego!